13 июля в Историко-культурном мемориальном музее-заповеднике «Киммерия М. А. Волошина» в рамках проекта «Всероссийский культурный клуб», реализуемого при поддержке Российского фонда культуры, прошло практическое занятие педагога по сценической речи, педагога-режиссёра при театре «Экспромт» Наталии Жоголевой «Снятие речевых зажимов».
В занятии принимала участие Арина Шарапова.
Зажим – это хроническое напряжение в мышцах тела и в смежных с ними мускулах. Наше тело и психика тесно взаимосвязаны, поэтому физические зажимы часто появляются из-за стрессов, негативных эмоций и постоянных переживаний. Часто страх публичных выступлений сопряжен с произвольным поднятием плеч, напряжением мышц шеи, лба, холодом в руках и слабостью в ногах. Все эти физиологические проявления связаны с наличием психофизических зажимов.
Спикер вместе со слушателями проделала несколько упражнений, которые позволят подготовить мышцы речевого аппарата к работе и укрепить их:
Разминка губ:
- Складываем губы «трубочкой» вперёд. После нескольких повторений необходимо расслабить мышцы.
- Складываем губы «трубочкой» вперёд и затем улыбаемся. После нескольких повторений необходимо расслабить мышцы.
- Складываем губы «трубочкой» вперёд и производим круговые движения вправо и влево. После нескольких повторений необходимо расслабить мышцы.
- Производим имитацию жевания губ в закрытом состоянии. После нескольких повторений необходимо расслабить мышцы.
Разминка языка:
- Кладём язык на нижнюю губу и воспроизводим звук «Б».
- Полностью вытягиваем язык вперёд и задерживаем в таком положении несколько секунд.
- Вытягиваем острый и узкий язык вперёд.
- Попеременно выполняем упражнения 2 и 3.
- Смыкаем губы, языком прикасаемся до внутренней поверхности щёк.
- Смыкаем губы, проводим языком по внешней поверхности зубов.
- Смыкаем губ, кончиком языка прикасаемся к каждому зубу.
- Языком быстро воспроизводим движения вверх и вниз.
- Открываем рот широко, и фиксируем его в таком состоянии около 5 секунд.
Скороговорки (необходимо повторять медленно, проговаривая все согласные звуки):
- «От топота копыт пыль по полю летит».
- «Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа».
- «Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла наконец». (Необходимо поставить ладонь под подбородок, и раскрывать речевой аппарат таким образом, чтобы нижняя челюсть касалась ладони).
- «Эй ты, труба, на бабушкиной кровле».
Основная часть:
- Упражнение «Снежный ком» на развитие памяти и внимания.
Правила: первый человек говорит слово, следующий повторяет его и добавляет все, и так по цепочке. Последний человек должен повторить все слова.
- Упражнение с бутылочной пробкой.
Правила: держа в зубах пробку, необходимо повторить любую скороговорку, которая звучала занятии.
В заключительной части занятия Наталия Жоголева ответила на вопросы слушателей.
Наталия Жоголева окончила Академию эвритмического искусства, ведущий преподаватель тренинг-студии кино «Актёр», педагог-режиссёр при театре «Экспромт», в Доме Поэта создала театр танца «Аликанте» и является хореографом и художественным руководителем этого коллектива, педагог по сценической речи. В 2020 году на фестивале «Ретро-Крым» получила диплом 1-й степени в категории профессионалы за исполнение танца фламенко.