13 февраля в Школе Арины Шараповой в рамках проекта «Культурно-досуговый центр на Большой Декабрьской», реализуемого при поддержке Гранта Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы, кандидат психологических наук Ольга Хлебодарова провела тренинг «Психологическое здоровье и возраст. Стрессоустойчивость».
По словам спикера, психологическое здоровье –динамическая совокупность психических свойств человека, обеспечивающих гармонию между потребностями индивида и общества, являющихся предпосылкой ориентации личности на выполнение своей жизненной задачи.
Основными критериями психологического здоровья являются:
Критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;
Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
Соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств;
Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
Способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
Ольга Хлебодарова отметила, что на психическое здоровье влияют различные факторы, в частности экономические (низкий уровень заработной платы и пенсий, ухудшение условий жизни, труда, лечения и отдыха, изменение в худшую сторону структуры и качества питания и др.); психологические (чрезмерные стрессовые нагрузки из-за социально-экономической нестабильности общества и его высокой криминализации); культурные (снижение общего уровня культуры, в том числе санитарно-гигиенической, что способствует распространению вредных привычек и нездорового образа жизни) и экологические (глобальное потепление, риски климатических изменений, связанных с выбросами парниковых газов).
Помимо этого спикер рассказала о методах диагностики психологического здоровья, к которым относятся духовное развитие, избегание стрессовых ситуаций, сбалансированный режим дня, реализация физиологических (здоровых) потребностей, регулярный отдых и позитивное мышление.
В конце занятия Ольга Хлебодарова дала несколько техник самопомощи при стрессах.
