6 февраля в Школе Арины Шараповой в рамках проекта «Культурно-досуговый центр на Большой Декабрьской», реализуемого при поддержке Гранта Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы заведующая отделением физиотерапии Больницы восстановительного лечения Наталья Кочеткова прошел Круглый стол, посвященный вопросам диагностики организма.
Наталья Кочеткова отметила, что в любом возрасте необходимо ежегодно проходить диспансеризацию в поликлинике, чтобы предотвратить развитие болезни. Она подчеркнула, что для укрепления организма очень полезны ежедневная 15-минутная гимнастика и 30-минутная прогулка на свежем воздухе.
Спикер уверена, что сахар и свежевыжатые соки — не самый лучший выбор для хорошего самочувствия. Потребление сахара лучше сократить до 10% и вместо сока съесть яблоко. Кроме того, организм должен получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Они необходимы как для поддержания работы ряда гормонов, так и для усвоения ряда витаминов.
Также не стоит забывать и о том, что здоровый сон – залог хорошего настроения и заряда энергии на весь день и его продолжительность у взрослого человека должна быть не менее 7 часов.
В конце встречи Наталья Кочеткова рассказала, при каких условиях назначают минеральные воды, и ответила на вопросы слушателей.
