14 июля в Доме-музее М. Волошина в Коктебеле в рамках проекта «Всероссийский культурный клуб», реализуемого при поддержке Российского фонда культуры, прошло занятие под руководством заведующего музеем Андрея Пристинского «Снятие речевых зажимов» с участием Арины Шараповой.
Речевые зажимы — это психологическая и физическая зажатость или напряжение в голосе, вплоть до его потери. Их основными причинами являются сильный стресс, перенапряжение, заболевания дыхательной системы и другие.
Дыхательная гимнастика:
- Медленно вдыхаем воздух нос и выдыхаем через рот. Повторить упражнение необходимо до 8 раз.
- Вдыхаем воздух через рот и медленно выдыхаем через нос. Повторить упражнение необходимо до 8 раз.
- Широко раскрываем рот, произнося звуки «А», «У», «Ё» и другие гласные.
Разминка языка и губ:
- Смыкаем губы, языком прикасаемся до внутренней поверхности щёк.
- Смыкаем губы, проводим языком по внешней поверхности зубов.
Повторять данные упреждения необходимо от 5 раз.
Скороговорка – это короткая, синтаксически правильная фраза с искусственно усложнённой артикуляцией. Скороговорки содержат близкие по звучанию, но разные по произношению звуки (например, c и ш). Зачастую содержат аллитерации и рифмы, а также используются для тренировки дикции и произношения. Важно рассказывать эти выражения медленно, проговаривая все звуки, с разной силой, эмоциональной окраской и выделяя отдельные слова в фразе. Андрей Пристинский выполнял упражнения по улучшению дикции на примере следующей скороговорки: «Триста тридцать третья артиллерийская бригада».
Физические упражнения для снятия речевого зажима:
Круговые движения правого и левого голеностопа по часовой и против часовой стрелке на 8 счетов.
- Руки поставить на пояс. Верхней частью тела медленно делать круговые движения по часовой и против часовой стрелке на 8 счетов.
- Руки вытянуть горизонтально. Вращать кисти рук, предплечья, согнув локти, на 8 счетов.
- Выполнить наклоны головы влево-вправо, вперёд-назад.
- Руку выставить сторону. Пальцами и рукой сделать волнообразные движения. Повторить упражнение другой рукой.
В заключительной части занятия спикер ответил на вопросы слушателей.
Трансляция на Youtube-канале школы состоялась 21 июля.