Публичные выступления

Публичные выступления - как побороть свои страхи

Вы пришли на конференцию или даже просто на совещание отдела, но не можете перебороть в себе страх перед аудиторией? Смотрите, как выступают другие люди, и хотели бы, чтобы вам это давалось так же легко? Но, скорее всего, они испытывают тот же страх, просто не подают виду – ведь нелюбовь к публичным выступлениям, возможно, встречается даже чаще, чем боязнь темноты или высоты. Как можно с этим справиться? Вот несколько советов.

Начните с малого

Предположим, через полгода у вас на работе большой сбор, и ваш начальник хочет, чтобы вы выступили перед всей компанией с рассказом – ну пусть о новой разработке. Вам некомфортно даже представлять, как вы выйдете перед всеми этими людьми? Готовьтесь прямо сейчас. Начните задавать вопросы на совещаниях внутри отдела или департамента, комментируйте предмет разговора в рамках своей компетенции, и страх постепенно уйдет. После таких мини-тренировок вам будет значительно легче выступать.

Тщательно отрепетируйте речь

День доклада не за горами, и вы подумываете, не уйти ли на больничный? Конечно, нет, ведь это шанс быть замеченным, что весьма полезно для карьеры. Повторите свою речь столько раз, сколько потребуется, чтобы запомнить ее полностью, подготовьте презентацию – зрителям так будет проще воспринимать информацию, а вам – вспоминать, что идет дальше «по списку». Потренируйтесь на домашних или коллегах, пусть они зададут вам вопросы. Запишите основные тезисы речи на листе бумаги и сверяйтесь с этим листом – так вы будете уверены, что ничего не пропустите, а значит, одним поводом для беспокойства будет меньше. 

Ведите себя уверенно

В конце концов, кому и быть уверенным в теме, как не вам? Это же именно вы собирали информацию и изучали ее столько времени. У других людей вашей информации пока нет, и она, скорее всего, будет им полезна – так что у них нет повода воспринимать вас негативно. Говорите уверенно, старайтесь выдерживать размеренный темп рассказа, не торопитесь, делайте паузы, чтобы набрать воздуха. Если допустите ошибку – исправьтесь, улыбнитесь и продолжайте. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ни одна из ваших ошибок не приведет к концу света.

Если вы уже не раз пытались себя уговорить выступить публично, но все же сомневаетесь в своих силах – приходите в «Школу Арины Шараповой». Телеведущие ежедневно выступают перед миллионами людей – и вы тоже обязательно этому научитесь. 

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support